2012. március 31., szombat

Régi - új szerelemem van....

Újra felfedeztem egy régi nagy szerelmem: a görkorizást :)



már jópár éve nem volt a lábamon görkori, de most láttam édes görkori szetteket a gyerekeknek és úgy döntöttem, azt veszek nekik húsvétra,



 inkább arra adok pénzt, mint egy csomó felesleges édességre, amit aztán majd vihetünk az oviba, mert mi úgyse esszük meg.... vagy ha mégis, akkor sem kéne megennünk, mert csak a fenekünkre rakódik.... de hogy teljes legyen az öröm, vettem magamnak is egyet és már párszor ki is próbáltam.... imádom :)))))



és bár fékezni még nem tudok túl jól, azért már egész jól uralom ;)  bár rögtön az első próbautamon, amikor még nem tettem meg 50 métert se, elém jött egy pittbull kölyök és hiába mondtam neki, hogy nem tudok fékezni, csak jött felém, úgyhogy a gazdija is velem somolygott, mikor "finoman" odébbtoltam lassítás közben... a kutyusnak annyira tetszett a mutatvány, hogy aztán jópár percig tágítani sem akart tőlem ;)))


És itt jön az utóbbi néhány nap összefoglalója:


2012. március 27., kedd

Kihagyható hétvége....

Hát, a hétvégém nem éppen úgy alakult, ahogy szerettem volna... Hát nem furcsa, hogy abban a pillanatban, amint az ember elhatározza, hogy most aztán bekeményít a diétával, akkor aztán mindenki kosárszámra hozza az ember otthonába a finomabbnál finomabb falatokat vagy éppen cukrászdába, fagyizóba csalnak a családtagok??? Veletek ez nem így szokott lenni? És persze még a dvd-lejátszó is tönkremegy, hogy nehogy véletlenül tornázhassak.... C'est La Vie - még jó, hogy szép az élet és kiszámíthatatlanul teli meglepetésekkel - de legalább szép az idő, süt a nap és nyílnak a tavaszi virágok végre :)))




És ilyen volt a hétvégém konkrétan:


2012. március 22., csütörtök

Ma kertészkedni fogok :)

Tegnap vettünk egy csomó ribizli, egres és málnabokrot, meg epret és virágokat, árvácskát, illatos szegfűt és medvehagymát is, amiket ma elültetünk ebben a csodaszép napsütésben :) Ti már kertészkedtetek idén? Én imádom a földet túrni, csak sajnos általában túl kevés időm jut az ilyenfajta kikapcsolódásra... Legyen nektek is szép napotok !


 És itt a mai napom is, végre megindult lefele a mérleg nyelve :))))))
Mondtam már, hogy az első köztes célom, hogy újra 59,9kilós legyek?!
A következő meg majd az 58,5kiló lesz... ;)

2012. március 21., szerda

Mától szigorítás...

Jelentem, mától rászigorítok a diétára, ha a fene-fenét eszik akkor is... szóval én most már akkor se fogok mindenféle szemétkaját összevissza enni. Méghozzá több okból se: egyrészt hízlal, másrészt sokmindenre beallergiásodtam az utóbbi időben, amit nem én készítettem, harmadrészt hadd én mondjam már meg, hogy mit eszek és ne a rokonság és negyedrészt - jaaaaajj... de mindjárt itt a nyááár!!! Fogynom kell még!!! Mert én is ilyen szép lapos hasat akarok!!! Sikerülnie kell, hogy megyek különben a gyerekekkel strandolni? Tavaly is mindig apuci vitte őket... Nem bújhatok el örökké!!!!


Mai étrend és edzés:

 

2012. március 20., kedd

Ma diéta-szünnap, holnaptól szigorítás...

Ma nem úgy jöttek össze a dolgaim, ahogy gondoltam, ezért ma diétás szünnapot tartok, holnaptól pedig beszigorítok, mert a hétvégém sem volt már igazán diétás és ezért ideje lenne rákapcsolnom egy fokozatot  étkezés-kontroll tekintetében... De ma ennek ellenére jó napom volt :)))

Képzeljétek a Balatonparton már nyílnak a mandulafák!!!! Végre itt a tavasz :)))))


És itt a mai étrendem is:


2012. március 19., hétfő

Haladok, ha nem is egészen tervszerűen ;)

No, megint itt vagyok és mint Kismazsinak bevallottam én sem egészen úgy haladok, ahogyan szeretnék, de azért haladok.... Nálam most az vált be, hogy kerestem egy szép füzetet, amibe bármikor be tudom írni, hogy aznap mit és mennyit ettem, mennyit tornáztam és aludtam. Valahogy nekem sohasem jut arra elég időm, hogy mindezt bepötyögjem naprakészen a blogomba, ezért aztán kitaláltam ezt a füzetet:



ami mindig ott van, amikor épp időm jut rá, hogy beírjam az aznapi eredményeimet. Ez nekem sokkal egyszerűbb, mert bárhol, bármikor meg tudom csinálni, nem kell a gépet bekapcsolnom hozzá, nem kell a párom elől rejtegetnem, hogy épp mit netezek, nem kell a gyerekeket odébbhessegetnem a billentyűzetről és akár lefekvés előtt 1 perccel is kitölthetem még ;) Ezt most már egy egész hónapja vezetem így :) Úgy döntöttem, ezt fogom bescannalgetni és feltenni ide - máramikor hozzájutok, így legalább néha naprakész lesz a blogom ;)


Étkezés terén pár hete nagyon belelkesedtem a harcosok diétájáért, de aztán a kezdeti sikerek után csúfos kudarcot vallottam vele... sajnos, pedig az ötlet még mindig tetszik, csak lehet, nem jókor kezdtem el, mert épp a pms időszakomra jutott a kezdet, így aztán néhány nap elteltével olyan éhségrohamok törtek rám napközben, hogy nem bírtam megállni, hogy csak nyerskaját egyek és így ettem napközben is meg este is és valószínüleg többet, mint kellett volna, mindenesetre a mérleg nem volt éppen barátságos velem mostanában ;) bár a centi azért kezd a barátommá válni :)))) Úgyhogy én most már 10 napja visszatértem az eddig még nem túl szigorú napi 5-szöri étkezéshez, amit valamelyest a LEVEL-diétáról hajaztam, mert az tavaly is elég jól bevált nálam. Bár én inkább csak mértékegységnek használom ezeket a megadott egységeket, amúgy mindent ízlés és kedv szerint változtatgatok rajta ;) És most, hogy ma van ennek az eddig még csak kvázi-level-diétának a 10. napja, már kezdem úgy érezni, hogy talán-talán súlyban is megindult végre valami lefelé...

Mozgás terén pedig újra felfedeztem valamit, amit sok évvel ezelőtt már űztem... méghozzá a callanetics tornát :) Nem tudom, ismeritek-e vagy emlékeztek-e még rá, de nekem ez most némi pilates, jóga, fitality és edzőtermi tréning kombinációjában elég jól bejött, szerintem neki köszönhetem a mostani centiben mérhető sikereimet :)
Aminek nagyon örülök, mert már igencsak rámfért némi sikerélmény ;)
Az egészben az a vicc, hogy szinte egész hétvégén folyamatosan sütit ettem a névnapozások-szülinapozások miatt, mégis pont most indult meg lefelé a súlyom....

2012. március 11., vasárnap

Még kitartok!

Büszke vagyok magamra, mert egész héten kitartottam a tervezett tornám mellett, méredzkedtem is, centiben fogytam, viszont súlyra több lettem!!! Ááááááááááááááá!!!! Ez most vajon csak izomtöbblet?! Nem tudom, de marhára bánt a dolog, mert nálam amúgy sem megy nagyon a súlycsökkentés....
Vékony akarok lenni!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pl. mint ő:

2012. március 6., kedd

Idén én leszek az, akinek sikerülni fog!!!

Minden évben vannak olyan csajszik, akiknek sikerül végülis strandszezonra vagy csak úgy lefogyniuk. Én már két éve ácsingóztam rá, hogy lefogyjak, de valahogy soha nem úgy jöttek össze a dolgok, meg így visszatekintve túl kényelmes és főleg túl fáradt voltam, hogy az adott helyzetben még többet tegyek magamért. Persze, pár kiló lement, úgy összességében 7, de aztán ebből pár mindig visszajojózott meg le meg vissza meg le meg vissza- na szóval valahogy így. Én meg lelkesen meséltem fúnek-fának, hogy éppen fogyok....

De most, mióta beszólt a párom, elhatároztam, hogy idén én leszek az, akinek tényleg sikerül lefogynia és visszakapnia a hőn áhított lánykori alakját. Több időm most sincs, több dolgom annál inkább és fáradt is vagyok rengetegszer, de rájöttem, hogy ezek a dolgok összefüggenek egymással meg a plusszsúlyommal és ezért most a tréninget és az egészségesebb, átgondoltabb, mértékletesebb étkezést fogom a teendőim sürgősségi és fontossági listájának az elejére tenni. Mint ahogy ezt az elmúlt hetekben is igyekeztem csinálni.

Most azért is fontos, hogy ezeket a dolgokat "hangosan" is megfogalmazzam, mert most jutottam el ahhoz a kritikus időponthoz, ahol úgy szoktam járni, hogy visszaesek a régi kerékvágásba. Mert az ember mindenhol azt olvassa, hogy ha valamit 21 napon át csinál, akkor az már úgy hozzátartozik az életéhez, mintha mindig úgy lett volna - hát én nem tudom, ki találta ezt ki, de nekem általában ez az időszak szokott lenni a buktatóm. 3 hétig szépen kitartok aztán megint elkényelmesedek - visszakúsznak a finom falatok a számba, mintha maguktól jönnének, nincs időm tornázni, hirtelen mintha az egész világ ellenem esküdött volna, mindenki épp most akar tőlem valami iszonyú fontosat és sürgőset, amit most, rögtön, de azonnal meg kell csinálnom, nehogy jusson időm magamra és persze a tornámra, az éjszakai pihenésemre vagy az egészséges étkezésemre...

Hát ezért írtam le ezt, mert most odafigyelek és másként lesz. Idén én vagyok az első, még a vizsgáim se lehetnek olyan fontosak, mint az, hogy jól érezzem magam a bőrömben és azt csak akkor érem el, ha eltűntek végre rólam a kis hájhurkáim és a lengőkarjaim meg a dudorkáim a combomon.... Szóval, ha végre arányosan szép, feszes a testem, akkor rend lesz a lelkemben is és nem leszek állandóan olyan mogorva, harapós és fáradt sem már :) kerestem néhány szép képet, ami motiválhat ehhez, párat megosztok veletek is :)




hálás köszönet a képek netre állítójának: forrás: fless.com 
ahol még további szép, formás hasú, alakú lányok motiváló fotóit láthatjátok :)
valamint az isteni Elle McPhearson-nak az ő példásan szép alakjáért

2012. március 1., csütörtök

Időhiány és gyilkos edzések....

Röviden ez jellemzi az elmúlt időszakomat, hozzá jön még a diétám betartása és a fáradtság valamint a tanulási kényszer - ez így egyben elég brutálisan hangzik - nem is részletezem tovább, csak jelezni akartam, hogy nem haltam még meg, csak eléggé kimerültek az elemek... Viszont az új étkezési és edzéstervemnek köszönhetően izmosodtam rendesen - és ennek nagyon örülök. Úgy tűnik, végre megtaláltam az ideális kombinációt magamnak.



Most már 3.hete nyomatom az edzést megint és most kezd érezhetővé és láthatóvá válni a hatása. A hasam szépen laposodni kezdett és a combom már inkább izmos, mint hájas :)))) hát ez megér némi fáradtságot :))) meg már amúgy is március van és hipp-hopp itt a nyár, de legalábbis a tavasz beköszönt hamarosan és vele a lenge ruhák korszaka, amikor nem lehet majd eldugni már, hogy hogy is nézünk ki.... úgyhogy hajrá lányok, szépüljünk tovább!